Wann? 30.11. von 14:00 bis 17:30 Uhr

Wo? Im Kursraum im aktivCenter

Teilnahme ab 16 Jahren möglich!

Kosten:          aktivCenter-Mitglieder: kostenfrei          TSG-Mitglieder: 5 €          Externe: 10 €

Das letzte Mal zum Schnupperpreis!

Anmelden an der Theke im aktivCenter oder telefonisch unter 05139 40 97 01

Wir üben in normaler Strassenkleidung (Turnschuhe für die Halle, bequeme Hose, wenn vorhanden: eine feste Jacke, z. B. Jeansjacke). Bringe auch Deine Lieblingshandtasche/Rucksack (inkl. Inhalt) mit. Wir üben paarweise, teilweise mit Körperkontakt.

Themen des Workshops werden u. a. sein:

- Notwehrbestimmungen
- Mentale Einstellung und Körpersprache
- Aufmerksamkeit/Erkennung und Vermeidung heikler Situationen
- Erlaubte und unerlaubte Hilfsmittel

- Individuelle körperliche Voraussetzungen
- Klares Stoppsignal setzen
- Schützen, Ausweichen, Abwehren Befreiungstechniken aus
  Griffen/Umklammerung/Würgen Schlagen, Stossen, Treten
- Verteidigung in der Bodenlage
- Die eigene Kraft spüren und einschätzen

Einfache Techniken die jede lernen und beherrschen kann. Für Wiederholerinnen und Neueinsteigerinnen geeignet!