WORKSHOP „ÖLE – GESUNDHEIT & WOHLBEFINDEN“
Das vereinseigene Fitnessstudio bietet seinen Mitgliedern im Alter von 16 bis 90 Jahren die Möglichkeit, ihre Fitness an rund 30 Kraft- und Ausdauergeräten mit individuellen Trainingsplänen unter fachlicher Anleitung zu verbessern.
Im Kursraum mit gelenkschonendem Schwingboden sorgen wöchentlich rund 40 abwechslungsreiche Kurse aus den Bereichen Körper und Gesundheit, Kraft und Stärke sowie Ausdauer und Power für ein abwechslungsreiches Programm.
Erholung bietet der Wellnessbereich mit einer finnischen Sauna und einer Biosauna.
Die Öffnungszeiten reichen unter der Woche von 07:00 bis 22:00 Uhr, sodass sich Frühaufsteher wie auch Nachtschwärmer gleichermaßen angesprochen fühlen.
Das Service- und Trainerteam freut sich auf Ihren Besuch!
Im Rahmen der baulichen Erweiterung der Trainingsfläche des TSG aktivCenters im Herbst/Winter 2021/22 entstanden auf rund 130 Quadratmeter drei neue Bereiche:
Functional Fitness: Für den neuen Bereich Functional Fitness wurden insgesamt fünf neue Geräte (vier vom Hersteller Gym80 und ein großer Functional Turm von Life Fitness) sowie diverse Kleingeräte angeschafft. Das Herzstück des neuen Functional Bereichs ist ein großer und vielseitig einsetzbarer Functional Turm der Firma Life Fitness (SYNRGY360 XM). Es bietet sowohl die Möglichkeit individuell als auch auch für Kursformate genutzt zu werden.
Beweglichkeit: Um den Muskelverkürzungen und Fehlhaltungen entgegenzuwirken, wurden beim Herstellers GYM Wood drei Geräte ausgewählt, mit denen die Muskeln im neuen Beweglichkeitsbereich angesprochen werden, die hauptsächlich an einer korrekten und aufrechten Körperhaltung beteiligt sind.
Rehabilitations- und Koordinationsbereich: Hier stehen insgesamt vier Stationen zur Verfügung, die jeweils aus einer Sprossenwand und einer Matte bestehen. Um ggf. die Gleichgewichtsfähigkeit zu unterstützen, werden jeweils zwei Matten von einer freistehenden Ballettstange getrennt, an der man Halt finden kann. Mit dem eigenen Körpergewicht und diversen Kleingeräten, kann ein entsprechendes Kraft- und Koordinationstraining (Gleichgewichtsfähigkeit, Stabilisation) durchgeführt werden. Letzteres ist vor allem auch mit dem „Posturomed 202“ möglich, welches darüber hinaus eine professionelle und Softwaregestützte Ermittlung des IST-Zustandes und des Trainingsfortschritts ermöglicht (Posturokybernietiktest).
Fotos: Dirk Breuckmann
Bevor Sie in das Training einsteigen möchten wir Sie als Mitglied kennenzulernen. Hierzu führen unsere Trainer eine Anamnese und einen Gesundheitscheck durch. Auf Basis der Ergebnisse und Ihrer persönlichen Vorstellungen erstellen die Trainer einen Trainingsplan, weisen Sie ausführlich in die Funktionsweisen der Trainingsgeräte ein und legen die individuellen Einstellungen mit Ihnen fest.
ABLAUF
